کینوا، برنج قهوه‌ای و نان گندم کامل نمونه‌ای از یک غلات کامل هستند. عدس ها بسیار متنوع هستند. بسیاری از مردم از آنها به عنوان یک جایگزین گیاهی برای گوشت گاو استفاده می کنند و یا آن را به سالاد، سبزیجات و یا سوپ هایشان می افزیند. برای بالا بردن https://https-play-google-com-sto04319.designi1.com/47951949/the-single-best-strategy-to-use-for-درمان-فشار-خون-پایین-شدید