طرز تهیه کوکو گل کلم و بروکلی کم روغن و عالی برای شام و نهار ابتدا با دور کند مخلوط‌کن شروع به زدن کنید و بعد به‌تدریج آن را افزایش دهید تا اسموتی خوب مخلوط شود. اگر این مخلوط خیلی غلیظ شد، به آن آب سرد اضافه کنید تا به https://hectorz0j2p.tribunablog.com/rumored-buzz-on-چند-غذا-با-اسفناج-43979262