ไขมันดี คือไขมันที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง เต็มไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลไม่ดี และช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี ป้องกันการเกิดโรคร้าย ไขมันทรานส์ได้แก่ น้ำมันพืชที่ผ่านกระบวนการเติมไฮโดรเจน มาร์การีน ราเมน และอาหารจานด่วน เป็นวัตถุดิบในการผลิตฮอร์โมนในร่างกาย ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รับประทานอาหารที่มีปริมาณกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง มะละกอ ผัก... https://annee951cdc7.laowaiblog.com/profile