Не спешите во время физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. когда вам слишком трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость также не нарастите мышцы. Подумайте о вознаграждении. Поощрите сами себя, когда пройдете половину пути, а после — когда достигнете конечной цели. https://chanceh29g0.bloggactif.com/32836534/диета-Секреты