Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora common de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúlevel de que https://como-calmar-la-ansiedad21964.wikifordummies.com/8690746/the_smart_trick_of_como_calmar_la_ansiedad_that_no_one_is_discussing