برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای محیط سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از تقویت بالا- ) تا محتاطی https://keziazcpq315399.eqnextwiki.com/5030376/توانایی_های_بنیادی_کوهنوردی_در_مجموعه