ليس من الضروري ممارسة التمارين الرياضية المكثفة لتخسيس الكرش. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يتضمن: لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح أكبر وجبة في اليوم، تُعزز الشعور بالشبع وتُقلل الحاجة للوجبات الليلية جبن قريش خفيف الدسم مع شرائح خيار وطماطم، https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html