استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح شريحة واحدة من الخبز أو ½ كوب من الأرز أو المعكرونة المطبوخة. تجربتي مع رجيم التنشيف مع المميزات والعيوب وممنوعات رجيم التنشيف والأطعمة التي يجب تجنبها في النظام الغذائي https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html