Cara agar tulang kuat dari usia muda sampai tua: ???? 1. Konsumsi Kalsium yang Cukup Kalsium adalah bahan utama pembentuk tulang. Sumbernya: Susu, yoghurt, keju Ikan bertulang lunak (sarden, salmon kaleng) Sayuran hijau (brokoli, kale, bayam) Tahu, tempe, kacang almond ???? 2. Cukupi Vitamin D Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Sumbernya: Sinar mat... https://playduniabet.com