يُعتبر تمارين الكتفين ضمن الطرق المهمة لتقليل من أوجاع المنطقة والتيبس الذي أحيانًا يعاني منه الأفراد، فهي ب- زيادة https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8